Красота и Здоровье
Лучшие статьи

Можно ли похудеть без физической нагрузки? | Красота и здоровье

Существует только один способ похудеть – потреблять меньше калорий, чем расходовать. Отчего же не пойти по самому простому пути – ограничить потребляемые калории настолько, чтобы количество расходуемых на лежание было больше, чем поедаемых? Оттого, что с очень давних времен, когда наши предки жили в пещерах и диванов не было и в помине, еда была достаточно редким и непредсказуемым удовольствием.

Похудение очень длительный процесс, положительный результат которого зависит только от вас. Некоторые для сброса веса начинают заниматься спортом, но бывают ситуации, когда физические нагрузки запрещены, к примеру, проблемы со здоровьем. Конечно, есть представительницы слабого пола, которые просто не хотят тратить время на спортзал. В такой ситуации многих интересует, как похудеть без физических нагрузок? Все сразу подумали про диеты, применение которых не требует ничего кроме ограничения в еде. Многие варианты малоэффективны, другие приносят массу неудобств, да и вес часто возвращается обратно.

Сравнительно недавно был разработан новый метод борьбы с лишним весом.

Чтобы это осуществить, придется сесть на диету. На сегодняшний день существуют тысячи различных диет, на любой вкус и срок. Можно устраивать разгрузочные дни, употребляя только один продукт питания, можно составлять низкокалорийное меню на неделю. Особо упорные способны придерживаться жестких правил в питании месяцами. Самым лучшим вариантом для похудения без вреда для здоровья будет строгая диета дней на семь, а затем переход с нее на здоровое питание, которого нужно в идеале придерживаться всю жизнь.

Очень результативная диета для быстрого похудения – белковая Примерно неделю можно употреблять в пищу только белки: мясо говяжье или телятину, мясо куриное или крольчатину, рыбу любых сортов, обезжиренные йогурты или творог. Соль и сахар полностью исключаются, а обязательным моментом является большое количество воды – минимум два литра в день.

На сегодняшний день фитнес-клубы и спортивные залы не являются чем-то новым и доступны всем. Такие заведения предоставляют широкий выбор тренажеров, используя которые, можно не только решить проблему лишнего веса, но и подтянуть свое тело. Однако такое удовольствие доступно не всем. Дело не столько в денежных средствах, сколько во времени. Многие люди, например, домохозяйки, работники офисов и учреждений с плотным графиком, не могут найти удобное и подходящее время для посещения спортивных залов. Поэтому им приходится довольствоваться другими способами и методами для похудения. Однако не стоит расстраиваться. Чтобы решить проблему лишнего веса, не обязательно ходить в фитнес-клубы и спортивные залы. Добиться хороших результатов можно с помощью других способов.

Как можно похудеть без физической нагрузки

Как похудеть без спорта и физических упражнений: подводные камни

Разобравшись в том, как похудеть без нагрузок, стоит упомянуть о некоторых подводных камнях гиподинамичного образа жизни.


3. Напрочь откажитесь от сладостей – конфет, шоколада, мармелада, мороженого и т.д., пейте чай без сахара, а если уж очень хочется сладкого чайку, то используйте мёд, но не более 2 чашек чая с мёдом в день. Пара дней и вы привыкните, это совсем не сложно. Если дома имеются запасы конфет – угостите друзей-подруг, но от запасов избавьтесь поскорее, чтобы не было соблазна.


4. Перестаньте есть хлеб и макароны.  


5. Делайте упор на фрукты и овощи, а так же рыбу и кисломолочные продукты. И никаких специальных диет не надо!

  Что же позволяет не сталкиваться с общим пороком систем похудения без таблеток? Данная система первоначально разрабатывалась с учетом всевозможных законов человеческой физиологии. Суть заключается в том, что энергия, которую мы затрачиваем сегодня, начнет восполняться только послезавтра, а именно на 3-й день. Например, если сегодня вы позанимаетесь в тренажерном зале, либо займетесь другим физическим трудом, и при этом даже откажетесь от употребления пищи, никакого эффекты вы не добьетесь. А вот, если вы после физического труда на третий день немного ограничите свой рацион, вы получите желаемый эффект, а именно начнете терять лишние килограммы.

Источник: меняем привычки питания http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/kak_pohudet_menyaem_privychki_pitaniya/

Ну, и, конечно, говоря о том, как похудеть и как похудеть в домашних условиях, нельзя не сказать о пользе физических упражнений. Любая диета будет более эффективна, если ее действие подкрепить регулярными занятиями физической культурой. Еще один очень действенный совет на мой вопрос о том, как правильно похудеть, мне дала подруга. Почистить зубы сразу же после ужина, чтобы не было соблазна пожевать что-нибудь еще. И правда, помогает. Иногда хочется съесть что-нибудь перед сном, а зубы уже почищены. Не чистить же их еще раз!

Ешьте больше овощей и фруктов. Эти продукты богаты клетчаткой, витаминами, положительно влияют на пищеварение. Но помните, что не все фрукты и овощи способствуют похуданию. Например, в бананах содержится много сахара, а в инжире и оливках – жира. Не спешите сразу же исключать эти фрукты из своего рациона. Несмотря на это, они очень полезны, просто во всем нужно знать меру. Съедайте один банан в день, но ешьте больше яблок, моркови и апельсинов.

как девочке подростку похудеть,как дышать чтобы похудеть,как есть отруби чтобы похудеть,как за день можно похудеть,как заварить имбирь чтобы похудеть,как заниматься дома чтобы похудеть,как заниматься фитнесом чтобы похудеть,как кушать чтобы похудеть,как легко убрать живот,как лучше убрать живот,как меньше есть чтобы похудеть,как можно быстро похудеть диета,как можно быстро убрать живот,как можно похудеть в животе,как можно похудеть дома,как можно похудеть содой,как можно похудеть убрать живот,как можно эффективно похудеть

(голосов:0)
Похожие статьи:
девушка похудение живот замеры

Спрашивайте, не как похудеть на три кг, а как похудеть на 3 кг и сохранить здоровье. Сейчас все чаще люди обращаются к экспресс методикам, которые имеют свои последствия. Знания о том, как похудеть за неделю на 3 кг, полезны людям с маленьким количеством лишних килограмм. Если вы регулярно приводите себя в форму, то «отделаетесь легким испугом» вместо глобальной диеты и тренировок.


Как похудеть без диеты и лекарств

Похудение без таблеток и диет.

У большинства людей с возрастом меняется форма тела, увеличивается толщина жировой прослойки, а выглядеть хорошо хочется всем. Много лет человечество ведет усердную борьбу с лишним весом, изматывает себя физическими нагрузками и изнуряет бесконечными и беспощадными диетами. Досадно, что в стремлении к идеальным пропорциям тела, большинство из нас забывает о своем здоровье.





спорт для похудения

Всем хорошо известно, что, занимаясь спортом для похудения, можно не только привести себя в нормальную форму, но и придать телу больше красоты и рельефности. При этом многие не знают, какой именно вид тренировок выбрать и каким спортом заняться, чтобы похудеть. В случае неправильного выбора результат ваших усилий может и вовсе не проявиться. В итоге это подорвет ваше желание похудеть, занимаясь спортом, т. к. вы потратили на изнурительные тренировки много времени и сил.


Комментарии к статье Как можно похудеть без физической нагрузки:


2015-2016